[...] do 1200,od dluzszego czasu nie moge schudnac szczegolnie w pasie jestem coraz szersza!!moze to przez hormony ktore biore!(tabl.antykon.)a moze mam zwolniony metabolizm bo jakies 2 lata temu odchudzalam sie dosc drastycznie schudlam10 kg. potem szybko utylam i od tego czasu nic nie moge zrzucic! mam jeszcze jedno pyt. jak moge urozmaicac obiad [...]
[...] NIZ 1200 od dluzszego czasu nie moge schudnac szczegolnie w pasie jestem coraz szersza!!moze to przez hormony ktore biore!(tabl.antykon.)a moze mam zwolniony metabolizm bo jakies 2 lata temu odchudzalam sie dosc drastycznie schudlam10 kg. potem szybko utylam i od tego czasu nic nie moge zrzucic! /WSZYSTKO JEST MOZLIWE. MUSISZ OBSERWOWAC SWOJ [...]
biliwiget u nas sie muwi KTO MI UKRADŁ MOJE TELEWIZORY TO JAK POPIJAŁ KTOS STACKA VITARGO wiem z doswiadczenia ze glukoza czy jak kto woli carbo niema sensu podniesie ci na szybko insuline by zaraz ja obnizyc bo masz ej nadmiar
Tylko uwazaj z tym wymachem w gore, bo mozesz wyladowac krzyzem na skrzyni, jak wybijesz sie za szybko, a to bedzie baaaardzo nie przyjemne i bolesne Pozdrowienia, Prince$$
rozpisze ci na 2 tyg ok zaczynam : 6.00 rano bieg conajmniej 25min potem po bieganiu odrazu na piasku skiping pierwszy 1 min czyli(bieg w miejcu ale jak najwyzej kolana maja chodzic ) nastepnie skiping 2 (czyli pietami o posladki) tez 1 min,skiping 3 (bieg w miejscu ale dotykajac piet palcami rak) tez 1min,natepnie pajackyki 4 min wszystko robic [...]
[...] utwardzacze albo kapsułki z shitowego materiału który sprawia że wolno się wszystko wchłania zamiast od razu dawać rezultaty. massacra jest OK, ja tam lubiłem swego czasu jak chcesz węgle to z wyzszej pułki masz VITARGO EL. Jak Cie nie stać to styka Ci to-> http://www.pitbullshop.pl/index.php?p471,maltargo-mct i powtórze żebyś nie stracił [...]
Mnie sie wydaje że Kamil Majek brał cos bo w tak krótkim czasie dojsć do takiego wygladu to troche za szybko Bardzo go szanuje jako kulturyste ale prawda jest taka że bedąc kulurystą już rangi europejskiej czy swiatowej to nie wydaje mi sie że można osiągac sukcesy bez brania Chyba że on jest jakiś wyjątek genetyczny ale jak sam kiedyś powiedział [...]
zaczynalem od 32 w bicepsie. Kreatyna to bardzo dobra sprawa jak sie wie o co w tym chodzi. Pierwszy cykl zmarnowalem, chcialo mi sie zygac i wogule zle sie czulem. Potem dowiedzialem sie o tym jak wazna jest glukloza, odpowiednia ilosc wody i oczywiscie dieta. Efekty przyszly bardzo szybko. Retencja wody w miesniach wprowadza nasz organizm w [...]
[...] nie miałem na myśli rąk jeno, że oprócz głowy drugim miejscem, przez które szybko można skończyć walkę to krocze. A że rękami się go nie chroni (tylko się za nie trzyma jak się już dostanie) to ręce mogą sobie czekać w okolicy głowy. Porządna garda zasłoni i wątrobę, ale akurat ja zawsze noszę tam drzwiczki od piecyka, poza tym żelazne [...]
No to ogolnie zaczynalem sobie cos tam stawac jak mialem 10 lat gdzies no i tak sobie stawalem przewracalem sie na plecy po jakims miesiacu juz nauczylem sie chodzic i to mi wystarczylo chodzilem sobie z 20 - 30 sek na rekach jakos 2 lata temu znowu mnie naszlo na stanie na rekach poprzypominalem sobie i zaczalem sie uczyc stac w miejscu zajelo mi [...]
ja tak samo gdy zaczynalem cwiczyc bral na serie kolo 25 mzoe 30kg weic dla takich ludzi nei jest latwo dojsc do 100 tak szybko jak ci sie wydaje fakt jest taki ze teraz wycisne te 100 ale nei rozumiem takei stwierdzenia ze 100 to minimum zeby za co kolwiek sie brac przeciez kazdy z nas jest inny i jednemu jest latwo dojsc do 100 drugiemu ciezko [...]
Z reguły jest tak że po oddaniu moczu rano pije po prostu wode i nie czuje głodu choć tak jak ty jem wcześnie śniadanie i szybko mnie ssie. Jeśli chodzi o czekanie to u mnie wygląda to tak że od 7.30 pobierają krew więc ustawiam się w kolejce pierwszy a potem pędzę zjeść porządne śniadanie :) możesz też troszke więcej zjeść na noc. Białeczka [...]
podobno jak sie zaczyna ćwiczyć, czy przez dłuższy czas na początku efekty przychodzą szybko, dlatego nie ma sensu brać odżywek. Z drugiej strony mają przecież one zapobieć uszkodzeniom mięśni, wspomagać szybszą regenerację i uzupełniać braki dietowe. Moje pytanie odnosiło się tych dwóch kwestii. Dlatego pytałem o to czy warto brać odżywki od [...]
modlitewnik jest cwizenie ktore dosc mocnao ociąża sciegan stawy. robiłbym najwyzej sztangeilka jak drugie cwicznie. a co to zlozonw co to izoowane? Otóż generalnie ćwiczenia dzieli się na złożone (wielostawowe) i izolowane (jednostawowe) Ćwiczenia złożone to takie, które angażują do pracy więcej niż jedną parę stawów, a przeto więcej niż jedną [...]
[...] 2 pytanie - to sprawa indywidualna. U jednego co ma dobrą genetykę efekty mozna zauważyc juz po miesiącu, dwóch a u drugiego po znacznie dłuższym czasie. W sprawie liczy sie równiez to jak dbasz o trening, diete, regeneracje. Ale z tym okresem jednego roku to przesada Poza tym jak zaczynasz pierwszy raz ćwiczyć pierwsze efekty przychodzą szybko
To jest proste - ustalasz czego Ci brakuje i jedziesz z tym. Z czasu wynika ze słabo jest z szybkością, jako że trenujesz tą wytrzymałość łatwo jest stwierdzić że biegać ciągłym możesz w miarę długo pewnie. A więc: Szybkość + tempo + sb + rozbieganie. Musisz z tego ułożyć sobie plan. Szybkość to krótkie odcinki biegane bardzo szybko (dużo [...]
squrwiel, ty się za bardzo przejmujesz każdą kwestią jak z profilu fota to już wyglądasz całkiem ok, najważniejsze żebyś miał deficyt co do oliwy/lniany proporcje tłuszczy? daj spokój. btw. omega3 przyspiesza przemianę materii, więc lniany jest lepszy z drugiej strony słyszałem, że oliwa wpływa na termogeniczność posiłków ale spowalnia przemianę [...]
[...] "platynowy blond" a wychodzi "żółty kurczak". Po trzecie zawsze rozjasniając włosy uważamy, żeby nie spalić cebulek, bo włosy zaczną wypadać. I teraz jak to zrobić... najpierw na włosy nakładasz rozjaśniacz ( proszek + woda o odpowiednim stężeniu, przy farbowaniu całej głowy to 6% lub 9%, przy pasemkach może być 12%, bo [...]
Tez Jestem chudy rozumiem twoj problem powiniens poczytac posty. Widze ze obliczyles zapotrzebowanie uluz sobie diete i trenuj jak nie bedziesz widzial efektow to dodaj 500kcal i tak do skutku szybko nie urosniesz ale efekty beda mowisz ze chcesz utyc nie polecam bo jestes ekto i bedzie ci trudniej utyc niz zrobic mase miesniowa
My teraz tez balujemy bardziej lightowo i nawet juz na silowni raz bylem w tym miesiacu hehe. Poza tym jak sie nie wali koxow to raczej tak szybko nie spada bo imprezie :) POZA TYM MYSLE ZE CHYBA CZAS ZROBIC "GREEN PARY REAKTYWACJA" hehe
Imprezka u lolka %-)
